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IL PERSONAL TRAINER
E' un professionista altamente qualificato in grado di programmare e seguire passo dopo passo l’allenamento di un soggetto e, prima ancora, di valutarne lo stato di forma ed efficienza fisica guidandolo affinché possano essere raggiunti gli obiettivi prefissati.
Affidarsi ad un Personal Trainer è utile ai principianti affinché possano essere guidati al meglio verso un percorso allenante, è utile agli esperti per massimizzare il lavoro e gli obiettivi, ed è indispensabile ai professionisti per consentire di raggiungere i migliori risultati possibili.
Quante volte entrando in un centro fitness o in una palestra, ci si sente trattati alla stregua di "merce" da spremere ai soli fini del guadagno della struttura: schede d'allenamento uguali per tutti, programmi non personalizzati, scarsa attenzione nei vostri confronti, e risultati che tardano ad arrivare?
Questo potrebbe essere il momento giusto per provare la professionalità di un Personal Trainer.
Il Personal Trainer inoltre sarà anche in grado di trasformare i buoni propositi, che spesso si limitano a restare tali, in un lavoro concreto. Assumere un impegno con un’altra persona è una responsabilità, capace di far vincere la pigrizia di iniziare, ed essere realmente costanti negli allenamenti. |
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ONE TO ONE
Il servizio di Personal Trainer implica un’attività “One to One”(uno a uno), e così senza interferenze esterne, si esplica tramite l’elaborazione di programmi di allenamento estremamente specifici e, pertanto, molto efficaci.
Il servizio inizia con una accurata Valutazione anamnestica del soggetto.
Possiamo identificare 3 tipi di dati rilevati:
Quelli di natura antropometrica, ossia le misurazioni di circonferenze corporee, statura, etc. che consentono di ottenere informazioni in merito alla “struttura fisica” del soggetto (es. la tipologia antropometrica, indice di massa corporea, percentuale di adipe, etc.).
A tale scopo vengono utilizzate varie attrezzature specifiche quali ad es. il plicometro.
Quelli di natura funzionale, vale a dire informazioni sulle performance individuali del soggetto (es. resistenza aerobica, forza massimale negli arti inferiori, etc.).
A tale scopo i soggetti si sottopongono a vari tipi di test motori.
Quelli sullo stato di salute che prevede la raccolta di dati rilevati da personale sanitario.
Tutti questi dati vengono poi riportati in un’apposita scheda, archiviata a cura dello stesso Personal Trainer, che provvederà al suo costante aggiornamento.
La fase successiva è la ricerca, assieme al soggetto, degli obiettivi raggiungibili fra quelli desiderati.
Solo a questo punto verrà elaborato il programma di allenamento vero e proprio, finalizzato al raggiungimento degli obiettivi individuati.
Durante l’intera seduta, il Personal Trainer seguirà in maniera vigile l’allenamento, suggerendo le migliori modalità per ottimizzare il lavoro e accelerare il raggiungimento degli obiettivi, si incaricherà di correggere eventuali cattive esecuzioni, ma anche di controllare attentamente che il carico di allenamento, il numero delle serie e delle ripetizioni siano adeguate.
Ad intervalli di tempo regolari (2-3 mesi), si verificheranno gli effetti raggiunti con l’allenamento, provvedendo ad apportare eventuali modifiche e variazioni. |
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